Lexikon der Neurowissenschaft: Selbstregulation
Selbstregulation, Selbstregulierung, E self regulation, 1) in der Kybernetik der Vorgang der Regulation eines Systems und seiner Funktionen aus sich selbst heraus, d.h. bezugnehmend auf seine eigenen Zustände und Bedürfnisse; insofern eine bedeutende Eigenschaft biologischer Systeme (Organismen) und maßgebend für deren Verhalten. Selbstregulierung beruht auf Mechanismen der Rückkopplung, durch die bestimmte Kontrollinstanzen (in höher entwickelten Organismen z.B. das Zentralnervensystem) Meldung über die Zustände und Bedürfnisse der einzelnen Systemteile (z.B. Organe) erhalten und entsprechende Verhaltensweisen veranlassen können. Analog zu den biologischen Systemen ist die Selbstregulierung auch in der künstlichen Intelligenz eine wichtige Eigenschaft, vor allem der dynamischen Systeme, und Forschungsgebiet der Kontrolltheorie. 2) Bezeichnung für verschiedene Verfahren der Verhaltenstherapie, die zu einer kontrollierten psychischen und körperlichen Entspannung führen sollen; dazu gehören u.a. das autogene Training, das Biofeedback und die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Durch die selbstregulativen Techniken der gezielten An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen werden dem Betroffenen die Vorgänge in seinem eigenen Körper bewußter, und er lernt, die Zusammenhänge zwischen psychischen (kognitiven) und physischen Reaktionen besser zu verstehen. So können Beschwerden wie z.B. Angst, Verspannungen, Schmerz oder Übelkeit gemindert und teilweise sogar ganz abgebaut werden. Meist kommt es bereits nach wenigen Sitzungen zu einer meßbaren Abnahme physiologischer Erregungszustände (Senkung von Herzfrequenz, Muskelspannung, Atemfrequenz, Blutdruck usw.). Die Selbstregulation findet vor allem Anwendung bei psychischen Störungen, wie z.B. Angststörungen und somatoformen Störungen, sowie bei psychosomatischen Krankheiten.
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