Sportmotivation: Den inneren Schweinehund überwinden
Gerade zum neuen Jahr nehmen sich viele Menschen vor, regelmäßig Sport zu treiben. Doch oft bleibt es bei den guten Vorsätzen. Psychologen erforschen, wie wir uns dauerhaft einen aktiven Lebensstil angewöhnen können.
© fotolia / Arne Trautmann (Ausschnitt)
Hunderte von wissenschaftlichen Studien belegen: Wer sportlich aktiv ist, verringert sein Risiko, frühzeitig etwa an einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall zu sterben. Das Berliner Robert Koch-Institut empfiehlt zur Prävention unter anderem von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sich täglich etwa eine halbe Stunde lang so zu bewegen, dass der Puls merklich ansteigt und sich Schweiß bildet. Das tut de facto allerdings nur etwa jeder dritte Deutsche ...
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