Schlafprobleme: To-do-Liste hilft beim Abschalten

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Schlafprobleme: To-do-Liste hilft beim Abschalten

Man ist müde, liegt im Bett – und denkt über die unerledigten Aufgaben der nächsten Tage nach, anstatt ins Reich der Träume zu gleiten. Laut Studien sind Grübeleien eine wesentliche Ursache für Einschlafprobleme. Forscher um den Psychologen und Neurowissenschaftler Michael Scullin von der texanischen Baylor University untersuchten nun eine einfache Methode, das Gedankenkarussell anzuhalten: das Schreiben einer To-do-Liste vor dem Schlafengehen ...

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Quelle

J. Exp. Psychol. Gen. 147, S. 139-146, 2018

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