Psychischer Stress: Musik hilft durch Krisenzeiten

Menschen haben wirksame Mittel, um mit emotionalem und sozialem Stress fertigzuwerden. Eins davon ist Musik - auch in Corona-Zeiten, wie eine Studie belegt.

Mann mit Kopfhörer liegt entspannt mit geschlossenen Augen — © Spectral-Design / stock.adobe.com (Ausschnitt)

Musik hilft Menschen, besser durch Krisen wie etwa die Corona-Pandemie zu kommen. Das belegt eine Studie des Max-Planck-Instituts für empirische Ästhetik in Frankfurt am Main mit Menschen aus sechs Ländern auf drei Kontinenten.

Während des ersten Lockdowns von April bis Mai 2020 wurden demografisch repräsentative Stichproben erhoben: Mehr als 5000 Menschen aus Deutschland, Frankreich, Großbritannien, Italien, Indien und den USA beantworteten online Fragen zu ihrem Umgang mit Musik während der Krise. »Mehr als die Hälfte der Befragten gaben an, Musik zur Bewältigung emotionaler und sozialer Stressfaktoren zu verwenden«, berichten die Forscher in der Fachzeitschrift »Humanities and Social Sciences Communications«.

»Bemerkenswert ist, dass nicht die Musik selbst als Bewältigungshilfe dient, sondern das musikbezogene Verhalten, also die Art und Weise, wie die Menschen ihren Umgang mit Musik in der Krise verändert haben«, erklärte Melanie Wald-Fuhrmann, Direktorin an dem Max-Planck-Institut. »Musikhören und Musikmachen bieten dabei unterschiedliche Bewältigungspotenziale.«

Menschen mit pandemiebedingt stärkeren negativen Emotionen setzten Musik demnach in erster Linie zur Regulierung von Depressionen, Angst und Stress ein. Diese Strategie komme besonders beim Musikhören zum Einsatz. Menschen mit einer vorwiegend positiven Grundstimmung nutzten Musik dagegen vor allem als Ersatz für soziale Interaktionen. Ihnen vermittle Musik sowohl beim Zuhören als auch beim Machen ein Gefühl von Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Beim Musizieren könne die Musik darüber hinaus als »Mittel zur Selbstreflexion« dienen.

Eine besondere Rolle spielte dabei »Corona-Musik« – also neu komponierte Stücke über die Pandemie oder alte Songs, deren Texte mit Corona-Bezug überarbeitet wurden. Das Interesse an solchen Stücken trug demnach dazu bei, dass ein Mensch die Beschäftigung mit Musik in der Krise als hilfreich empfand. Corona-Musik biete die Möglichkeit, kollektiv auf gesellschaftliche Herausforderungen zu reagieren, und stärke damit die Widerstandsfähigkeit des Einzelnen und der Gemeinschaft.