In Bestform

Wie lässt sich Muskelkater vermeiden? Wie viel sollten Sportler trinken? Diese und weitere Fragen bespricht die Biochemikerin Annika Röcker in ihrer Kolumne »In Bestform« mit Experten aus der Sportmedizin. So erfahren Sie, was beim Sport in Ihrem Körper vorgeht, und erhalten wertvolle Tipps für ein gesundes Training.

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In Bestform: Warum haben Sportler ein größeres Herz?

Wer regelmäßig trainiert, hat ein großes Herz. Buchstäblich. »Normalerweise verläuft eine solche Anpassung gut«, sagt Jürgen Steinacker im Interview. Es kann aber Probleme geben.

In Bestform: Wie vermeide ich Muskelkater?

»Ein gewisser Stimulus ist notwendig«, sagt die Sportwissenschaftlerin Barbara Munz. Aber Schmerz müsse nicht sein. Sie erklärt, woher Muskelkater kommt und wie er zu lindern ist.

In Bestform: Wie viel sollte man beim Sport trinken?

»Nicht nur die Sonne, auch die Muskulatur produziert Wärme«, sagt Michael Fritz. Im Interview erklärt der Sportmediziner, was bei Sport im Sommer zu beachten ist.

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